私は寝溜め夜更かし大好物です。
ちょっとショックなことが判明。


平日と休日で異なる睡眠パターンを取っていると、体の他の代謝のサイクルがズレ、結果的に太りやすい体質になる。 しかも、平日と休日の睡眠時間の差が開くほど、代謝機能の病気を発症しやすい。

睡眠時間の差が開くと血液中の脂肪量が増えて、インスリン抵抗性にかかりやすくなったり、ウエスト周りが太くなったり、血圧が上がったり、善玉コレステロール値が下がったりする。


ソース↓
 http://arstechnica.com/science/2015/11/sleeping-in-on-weekends-linked-to-health-problems/


これは…、規則正しい生活をして、「ゼロ円でできるダイエット」やらねばなりません~っ。

クリック、お願いします(*´ω`*)
にほんブログ村 株ブログ 女性投資家へ
にほんブログ村